爱眼护眼,迎战高考!爱尔眼科为广大学子支招
更新:2016-06-03发布人:爱尔眼科医院 浏览:

一转眼高考只剩几天,堆积如山的学习资料,挑灯夜读的高压复习,学子们的眼睛容易出现各种问题,如眼疲劳、异物感、爱流泪、眼干涩、眼胀痛等,导致注意力难集中,复习时效率低。面对繁重的学习负担和考前压力,到底该如何保护好眼睛呢?下面就让爱尔眼科医生为你支招,一起get护眼妙招吧!
 

 

 一、阅读光线,一定要充足

 
        在光线阴暗的地方阅读,特别损害眼睛。光线不足还会造成视力疲劳,所以应当尽量在光线充足的地方阅读。

 

 二、用眼时间,一定要合理

 
       为方便复习,有同学会将资料拷到手机或iPad上,长期使用易眼疲劳,应控制用眼时间,减少屏幕亮光对眼的刺激。
  

三、正确坐姿,一定要保持

 
      读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,使眼视线与书本呈直角,还应保持眼睛与书本距离不小于30厘米。

 

四、防眼疲劳,一定要远望


      看一小时书,眼睛就休息几分钟,望向远处并持续多眨眼,回想下刚才啃的书,不仅有益眼睛,更能提高学习效率。
 

五、眼睛不适,一定要检查


      眼睛感觉不舒服,建议高考前及时到医院进行一次眼检查,以便尽早发现问题,及时调整,从而良好的视力。
 

高考小贴士——劳逸结合,均衡饮食


        临近高考,学子们认真备考之余,除了要爱眼护眼外,还要注意劳逸结合,保持均衡饮食,这样才能消除眼疲劳,提高学习效率。复习阶段要适当地调剂生活,午休前听听音乐,休息时看看风景,调剂好情绪,减轻些压力。饮食更要均衡,多吃富含维生素的蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等,但注意不要盲目进补。

        一年一度的高考战役即将打响,斗志昂扬的年轻学子们,黎明就在前方,坚持就是胜利,爱尔眼科在这里给学子们加油打气!趁着高考还有几天,学习虽不能落下,但眼睛也要保护好才行,这样才能以适宜状态迎战高考,取得理想成绩!